Stressmanagement-Kurs der Sysba-Akademie mit Dr. Inken Barth
In 8 Modulen lernst du, wie Stress entsteht und wie du ihm wirksam begegnen kannst – kurzfristig im Alltag und langfristig in deiner Lebenseinstellung. Der Kurs verbindet fundiertes Wissen über Denken, Fühlen und Handeln mit praktischen Übungen, die sich direkt in deinen Alltag integrieren lassen.
Du erfährst:
- wie Stress entsteht und welche Mechanismen ihn verstärken
- wie Glaubenssätze deine Stressreaktion beeinflussen
- wie du Orientierung und Perspektive zurückgewinnst
- Strategien für schnelle Stressreduktion im Moment
- Wege zu langfristiger, nachhaltiger Veränderung
- wie du deine eigenen Problemlösestrategien entwickelst
Zusätzlich enthalten:
Viele praktische Übungen, die dir helfen, dich und deinen Stress besser zu verstehen und deine Ressourcen zu aktivieren und zu nutzen. Entspannungsübungen unserer Kooperationspartner – Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation und Chi Gong – zum Ausprobieren und individuellen Vertiefen.
Ich wünsche dir viele schöne Momente und hilfreiche Impulse!